건강지식

찬물은 멀리하고, 따뜻한 물을 가까이 해야하는 이유

무더운 여름 땀을 한가득 흘리고 나면 무엇보다 땡기는 것이 있죠. 바로 시원한 찬물입니다. 요즘같은 더위에는 냉수를 벌컥벌컥하는 사람들이 많습니다. 하지만 건강을 생각한다면 찬물은 멀리하고 따뜻한 물을 가까이 해야합니다. 따뜻한 물을 마시면 좋은 점을 알아봅시다. 따뜻한 물의 효과 1. 다이어트 효과 따뜻한 물은 신진대사를 촉진시키고 지방 분해를 돕기 때문에 다이어트 효과가 있습니다. 아침에 일어나서 마시는 물을 따뜻한 물로 바꾸면 체지방분해에 도움이되어 다이어트 효과를 느낄 수 있어요. 2. 생리통완화 따뜻한 물을 자주 마셔주면 생리통 완화에 효과적이라고 합니다. 생리하는 동안에 따뜻한 물을 자주 마셔주고 온찜질을 해주면 자궁근경련을 완화시켜 통증이 줄어든다고 합니다. 3. 소화기능 향상 식사할 때 차..

2022. 6. 30. 13:04

건강지식

혹시 나도 당뇨병...? 당뇨병 위험요인, 당뇨병 체크리스트

제2형 당뇨병은 인슐린 분비에는 문제가 없는데 말초조직의 인슐린에 대한 반응저하로 혈당이 올라가는 질병이다. 대한당뇨병학회의 2020년 자료에 따르면 30세 이상의 성인 당뇨병 유병률은 13.8%로 7명 중 1명이 당뇨병 환자이다. 너무나도 흔해진 당뇨병으로부터 나는 안전할까? 오늘은 당뇨병 위험요인과 당뇨병 체크리스트를 통해 당뇨병 위험에 얼마나 노출되어 있는지 알아보자. 제2형 당뇨병 위험 요인 제2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량·고지방·고단백의 식단, 운동부족 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이며 비만과 연관이 있다. 제2형 당뇨병은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많아서 1/3정도의 환자들은 뒤늦게 당뇨병이 걸렸다는 것을 알게 된다. 만약 내가 아래의 당뇨병 위험요인을 가지..

2022. 6. 27. 10:57

건강지식

설암(혀암)의 증상, 위험인자, 검사와 치료법

설암은 혀에 생기는 악성종양으로 구강암 중에서 약 30%의 비중을 차지한다. 설암은 음주와 흡연과 매우 밀접한 관련을 가지고 있다. 오늘은 설암의 증상과 위험인자, 검사와 치료법에 대해 알아보자. 설암(혀암)의 증상 혀에 딱딱한 응어리가 생긴다 혀가 아프다 혀에 궤양이나 백반, 희고 두껍고 딱딱한 판자와 같은 조직이 생겨 좀처럼 낫지 않는다. 목으로 전이되기 쉽다 설암(혀암)의 위험인자와 예방 법 40~50대의 남성에게 잘 보인다 알코올류, 담배, 자극이 강한 음식물의 지나친 섭취를 조심한다 충치나 구내염에 잘 걸리는 사람은 특히 주의한다 치아의 부정교합 틀니를 장기간 사용하지 않는다 설암(혀암)의 검사와 치료 주의하면 조기발견이 가능하다. 보통 시진과 촉진을 행하고, 암이 의심되는 경우는 병변부의 조직..

2022. 6. 26. 02:13

건강지식

담도암의 증상, 위험인자, 검사와 치료

담도암은 보통 50대~70대의 연령에서 호발하는 암이다. 치료가 쉽지 않고 생존율도 낮으며 1년에 약 7,000명이상이 발병된다고 한다. 오늘은 담도암의 증상과 위험인자, 그리고 치료방법에 대해 알아보자 담도암(담낭암, 담관암) 담도암의 증상 • 황달, 피부 가려움증 • 피로감, 메스꺼움, 구토 • 상복부의 둔한 통증과 팽창감이 계속된다 • 진행되면 발열과 체중감소가 나타난다 담도암의 위험인자와 예방법 • 50~70대의 비교적 고령자에게 많이 나타난다. • 담석이 있으면 담낭암 발생위험이 5~10배 증가한다. • 담석이 있는 사람은 정기검진을 적극적으로 맡는 등 주의를 기울인다. • 민물고기를 날로 먹지 않는다. 담도암의 검사와 치료 • 혈액으로 하는 간기능검사와 CA19-9, CEA(암태아성항원) 등의..

2022. 6. 23. 13:04

건강지식

원숭이두창 감염경로와 증상, 치료, 예방법

원숭이 두창 의심환자가 국내에도 발견되어 전담의료원으로 격리조치가 되었습니다. 원숭이 두창은 주로 유증상 감염환자와의 밀접접촉을 통해 감염된다고 합니다. 오늘은 원숭이두창의 감염경로와 증상과 예방법에 대해 알아볼게요. 원숭이두창 Monkeypox virus 감염에 의한 급성 발열 발진성 희귀질환입니다. 1958년 코펜하겐 국립혈청연구소가 사육 원숭이에서 처음으로 발견하였습니다. 두창과 유사하나 중증도는 낮습니다. '두창'이란 발열이나 수포의 형태로 나타나는 급성 피부질환을 말합니다. 영어로는 Pox라고 하며 '천연두'라고 알려져있습니다. WHO가 1980년 박멸을 선언한 바 있습니다. 원숭이두창은 천연두 백신으로도 어느정도 예방할 수 있어 1970년 이전 출생자라면 백신을 맞아서 면역력이 있겠지만 이후 ..

2022. 6. 22. 12:53

건강지식

모기물려 가려울 때 안전하게 해결방법

모기물려 가려울 때 여름에 고생 많이 하시죠? 괜히 산책갔다가 아이가 모기에 물려오면 마음이 아픈 부모마음입니다. 모기에 물렸을 때 대처방법에 대해 알아볼게요 모기물려 가려울 때 하지말아야 할 것 하지말아야 할 것 ⓛ 손톱으로 모기물린 자리를 긁기 ② 모기물린 자리에 침바르기 ③ 모기물린 자리 십자만들기 모기에 물려 가려울 때는 작은 구멍이지만 피부에 세균이 침투할 수 있는 상황이 만들어진 것입니다. 상처가 났을 때 상처부위를 소독해주고 반창고로 감염을 예방해주는 것처럼, 모기에 물려 가려울 때도 손으로 긁거나 침을 바르면 모기물린 자리에 감염이 발생할 수 있고 봉와직염으로 이어질 수 있습니다. 특히 침을 바르는 행위는 구강 내 세균을 그대로 상처에 발라주는 행위어서 성인에 비해 면역력이 약한 아이들의 ..

2022. 6. 22. 02:01