배에서 나는 꼬르륵 소리의 원인과 해결법

누구나 한번쯤 조용한 곳에서 배에서 나는 꼬르륵 소리가 유난히 크게 들려 민망한 경험이 있을 것이다. 민망한 꼬르륵소리는 대체 왜 나는 것일까? 오늘은 꼬르륵 소리의 원인과 해결법에 대해 알아보도록 하자. 

배에서 자꾸 소리나는 이유? 

1. 배가 고플 때 
식사 후 6시간 정도 뒤에는 위에서 강한 수축이 일어나는데 이를 위의 공복 수축이라고 한다. 위는 이러한 수축을 통해 위에 남아있는 음식물 찌꺼기나 박테리아를 밀어낸다. 이러한 움직임으로 공기가 이동하면서 꼬르륵 소리가 나게된다. 

2. 배가 부를 때 
위와 장이 음식물을 소화시키기 위해 연동운동을 하는 과정에서 소리가 난다. 
3. 배에 가스가 찼을 때
장 내부에 가스가 많이 차면 소리가 날 수 있다. 
4. 설사, 복통을 동반한  꾸르륵 소리
장염이나 과민성 대장증후군, 크론병을 의심

꼬르륵 소리 안나게 하기

-배가 고프면 소리가 나기 때문에 중간중간에 가벼운 간식을 먹어준다. 
-식후에 소리가 난다면 음식을 천천히 꼭꼭 씹어먹는다. 
-가스생성을 많이 하는 콩, 양파, 양배추, 브로콜리 등은 피한다. 
-유제품을 먹은 뒤에 소리가 난다면 유제품을 소화시키는 능력이 떨어져서 그런 것이므로 유제품을 먹지 않는다. 
-술, 카페인의 섭취를 피한다. 
-식후에 가벼운 산책을 한다.