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덥고 습한 날씨가 지속되는 무더운 여름철에는 밤에도 쉽게 잠들 수 없습니다. 하지만 덥다고 에어컨을 밤동안 계속 틀고 자면 냉방병이나 저체온증에 걸릴 수도 있다는 사실을 알고계셨나요? 오늘은 에어컨을 틀고 자면 초래할 수 있는 위험과 여름철 적정온도 유지방법에 대해 알아봅시다.
수면 중 에어컨이 인체에 미치는 위험
- 체온이 너무 떨어지면 혈관의 수축으로 인해 혈액순환이 원활히 이루어지지 않습니다.
- 에어컨바람에 지속적으로 노출되면 근육통과 근육의 뻣뻣함을 초래합니다.
- 에어컨 바람이 방안의 미세먼지와 침구의 진드기까지 날려서 호흡기 건강에 매우 안좋습니다.
- 오랜만에 에어컨을 가동하는 경우 에어컨 속 균이 바람과 함께 나와 호흡기에 악영향을 미치기 때문에 꼭 청소 후 가동합니다.
- 코점막을 건조하게 만들어서 보상기전으로 코막힘, 마른기침이 나타납니다.
- 체온이 낮아지면 신체 면역력이 떨어져서 감염에 걸릴 위험이 높아집니다.
에어컨 올바르게 사용하기
- 습한 여름날씨에는 에어컨과 함께 가습기를 동시에 가동합니다.
- 숙면을 위한 적정온도: 24~26도
- 외부온도와 내부온도가 많이 차이 나면 냉방병의 위험이 있습니다.
- 에어컨 타이머를 설정하며 1~2시간 뒤에 꺼지도록 합니다.
- 냉방병의 주된 증상: 두통, 근육통, 권태감, 소화불량 등
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