반응형
눈은 한번 손상되면 회복이 힘들다. 눈이 잘 보이지 않으면 일상생활에 제약이 생기고 삶의 질도 떨어진다. 눈이 침침한 증상의 원인을 알아보고 눈이 침침할 때 관리법에 대해 알아보자
눈 침침한 증상 원인
- 장시간동안 가까운 거리의 대상에 집중하는 작업을 할 경우
- 과도한 피로
- 안구건조증: 오랜시간동안 디지털기기를 사용하면 많은 양의 블루라이트에 눈을 노출시키게 된다. 이는 눈피로를 증가시키고 눈깜박임 횟수를 줄여 안구건조증을 유발한다.
- 노안
- 백내장: 수정체가 뿌옇게 흐려져서 시력이 저하된다.
- 녹내장: 안압이 높아져서 발생한다. 시신경 손상, 좁아진 시야 등의 증상이 나타난다.
- 황반변성
- 당뇨망막병증
눈이 침침할 때
- 녹내장, 황반변성, 당뇨망막병증은 3대 실명질환으로도 불리는 만큼 눈이 침침한 증상이 나타난다면 안과에 가서 진료를 받아보는 것이 좋다.
- 안저검사: 눈 안쪽을 살펴보는 검사로 망막혈관과 시신경의 두께, 색깔, 황반 상태 관찰 가능
- 안압검사: 녹내장 조기발견 가능
눈 건강 관리법
- 노화가 진행되는 만 40세가 되면 6개월~12개월에 1번 안과 정기검진을 한다.
- 1시간에 5분정도는 디지털 화면을 피해 멀리 보는 습관을 가진다.
- 눈운동을 해준다.
- 눈 영양제 루테인을 복용한다. 루테인은 블루라이트와 자외선을 흡수해 시력을 보호한다.
반응형
