칡즙의 효능과 복용시 주의점

칡즙은 갱년기에 좋은 것으로 유명합니다. 칡에는 에스트로겐이 대두의 30배, 석류의 600배 넘게 함유되어 있기 때문입니다. 칡에는 어떤 성분이 들어있길래 사람들이 칡즙을 많이 먹는 걸까요? 오늘은 칡즙의 효능과 복용시 주의점에 대해 알아보겠습니다.

칡즙의 효능

칡에는 이소플라본 성분이 함유되어 있는데 이는 에스트로겐과 유사한 작용을 합니다. 그래서 칡즙을 먹으면 갱년기 여성들이 흔하게 겪는 발열, 안면홍조, 수면장애, 가슴두근거림 등의 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

칡의 카테킨, 퓨에라린 성분은 간기능향상에 도움을 주고 숙취를 일으키는 아세트알데히드의 분해에 도움을 준다고 합니다. 다만 너무 많이 복용시에는 오히려 간기능에 무리가 갈 수 있으니 주의합니다.

칡에 포함된 에스트로겐이 뼈에서 칼슘이 빠져나오는 것을 막아주어 골다공증 예방을 막아줍니다. 칡과 함께 달걀, 우유, 멸치 등을 먹어주면 튼튼한 뼈를 유지할 수 있습니다.

칡은 예로부터 당요나 심혈관 질환치료를 위한 약초로 사용되었다고 합니다. 카테킨, 푸에라틴 등의 성분이 혈액을 맑게하고 혈류를 좋게 해줍니다.

카테킨, 폴리페놀은 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막고, 혈관의 탄력저하도 예방해줍니다.

장기간 섭취하거다 과다한 양을 복용하는 경우 해독작용을 하는 간에 무리가 갈 수 있습니다.

소화불량이 있거나 평소에 몸이 찬 사람에게는 맞지 않으니 복용을 피합니다.

아래에 해당하는 사람은 칡즙을 과도하게 복용하면 안됩니다.