혹시 나도 당뇨병...? 당뇨병 위험요인, 당뇨병 체크리스트

제2형 당뇨병은 인슐린 분비에는 문제가 없는데 말초조직의 인슐린에 대한 반응저하로 혈당이 올라가는 질병이다. 대한당뇨병학회의 2020년 자료에 따르면 30세 이상의 성인 당뇨병 유병률은 13.8%로 7명 중 1명이 당뇨병 환자이다. 너무나도 흔해진 당뇨병으로부터 나는 안전할까? 오늘은 당뇨병 위험요인과 당뇨병 체크리스트를 통해 당뇨병 위험에 얼마나 노출되어 있는지 알아보자. 

 

제2형 당뇨병 위험 요인

 제2형 당뇨병은 식생활의 서구화에 따른 고열량·고지방·고단백의 식단, 운동부족 등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이며 비만과 연관이 있다. 제2형 당뇨병은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많아서 1/3정도의 환자들은 뒤늦게 당뇨병이 걸렸다는 것을 알게 된다. 만약 내가 아래의 당뇨병 위험요인을 가지고 있다면 당뇨병에 걸리기 전에 식단 및 운동 관리를 해주는 것이 중요하다. 

• 과체중 (체질량지수 23kg/m2 이상)
• 당뇨병 가족력
• 공복혈당장애나 내당능장애의 과거력
• 임신당뇨병이나 4kg 이상의 거대아 출산력
• 고혈압(140/90mmHg 이상 또는 약물 복용)
• HDL콜레스테롤 35mg/dL 미만 또는 트라이글리세라이드 250mg/dL 이상
• 인슐린저항성(다낭난소증후군, 흑색가시세포증 등)
• 심혈관질환(뇌졸중, 관상동맥질환 등)
• 약물(글루코코티코이드, 비정형 항정신병약 등)

 

 

당뇨병위험 체크리스트

총점이 5점이상일 경우에는 당뇨병이 있을 위험이 높으므로 혈당검사(공복혈당 또는 식후혈당)가 권고된다. 
점수가 높을수록 당뇨병위험이 높아진다. 8~9점은 5~7점보다 당뇨발생위험이 2배, 10점이상일 경우에는 3배이상 높아진다. 

나이	35세미만	0점
	35~44세	2점
	45세 이상	3점
부모형제 중 당뇨병 환자 유무	아니오	0점
	예	1점
혈압약 복용 여부 또는 혈압 140/90mmHg이상	아니오	0점
	예	1점
허리둘레(남성)	84cm 미만	0점
	84~89.9cm	2점
	90cm이상	3점
허리둘레(여성)	77cm 미만	0점
	77~83.9cm	2점
	84cm이상	3점
흡연 여부	아니오	0점
	예	1점
음주량	하루 1잔미만	0점
	하루1~4.9잔	1점
	하루 5잔이상	2점

당뇨병 원인과 경구당부하검사

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당뇨병 식이(식단), 운동, 약물요법 (tistory.com)

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