찬물은 멀리하고, 따뜻한 물을 가까이 해야하는 이유

무더운 여름 땀을 한가득 흘리고 나면 무엇보다 땡기는 것이 있죠. 바로 시원한 찬물입니다. 요즘같은 더위에는 냉수를 벌컥벌컥하는 사람들이 많습니다. 하지만 건강을 생각한다면 찬물은 멀리하고 따뜻한 물을 가까이 해야합니다. 따뜻한 물을 마시면 좋은 점을 알아봅시다.

따뜻한 물의 효과

1. 다이어트 효과

따뜻한 물은 신진대사를 촉진시키고 지방 분해를 돕기 때문에 다이어트 효과가 있습니다. 아침에 일어나서 마시는 물을 따뜻한 물로 바꾸면 체지방분해에 도움이되어 다이어트 효과를 느낄 수 있어요. 

 

2. 생리통완화

따뜻한 물을 자주 마셔주면 생리통 완화에 효과적이라고 합니다. 생리하는 동안에 따뜻한 물을 자주 마셔주고 온찜질을 해주면 자궁근경련을 완화시켜 통증이 줄어든다고 합니다.  

 

3. 소화기능 향상

식사할 때 차가운 물을 마시면 기름진 음식의 기름을 굳게 만들어서 흡수를 떨어뜨리고 소화를 방해합니다.  따뜻한 물을 마셔주면 체내에서 지방분해를 더욱 도와준다고 합니다. 또한 장운동을 활발하게 해주어서 변비예방 효과도 볼 수 있습니다. 

 

4. 여름감기 예방

따뜻한 물을 마시면 여름철에 개도 안걸린다는 여름감기를 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물이 기침과 인후통을 완화시켜주는 효과가 있기 때문입니다. 

 

5. 노화예방

따뜻한 물은 신진대사를 촉진시키기 때문에 체내 독소배출 및 노폐물 배출에도 도움이 됩니다. 자주 마셔주면 활성산소로 손상된 세포의 재생을 도와주어서 노화예방의 효과를 볼 수 있습니다.