두통있을 때 처치와 두통증상 해소법

두통은 누구나 한번쯤 경험해 본 적이 있는 매우 흔한 의학적 증상 중 하나이다. 두통의 원인은 매우 다양한데 스트레스가 가장 흔한 원인이지만 고혈압이 있거나 뇌출혈, 뇌종양 등 뇌에 문제가 있을 때도 나타날 수 있다. 

 

 

두통의 일반적 처치

두통이 만성적인 것이 아니라 일시적인 경우 아래의 처치를 통해서 통증을 완화시킬 수 있다. 

1. 원인을 알고 제거

2. 안정: 조용하고 어두운 방, 환자가 편안한 자세 취함, 편두통일 경우 아픈 쪽을 위로하여 눕기

3. 의복과 목둘레를 느슨하게 해서 뇌순환 촉진

4. 두피마사지

5. 두부 냉각: 전두부, 후두부 등에 차가운 타월을 대고 식혀준다

6. 두통유발식이(알코올, 카페인 음료, 초콜릿, 적포도주 등)를 피한다.

7. 이완요법: 명상, 심호흡

8. 진통제 투여: 강한 진통재를 자주 투여해서는 안되며 습관적으로 복용하지 않기, 증상을 숨겨 진단이 어려워질 수 있으므로 주의!

9. 바른자세, 적당한 운동

10. 환기

11. 반복적인 두통 호소시 원인진찰을 받도록 한다.

 

두통증상 해소법

1. 규칙적인 수면시간: 많은 긴장형 두통은 숙면을 취하면 경감됨

2. 규칙적인 식사: 신체에 에너지원이 부족하면 신경계를 활성화시켜 근육긴장도 증가

3. 두통 악화, 유발음식 제거: 알코올, 카페인, 초콜릿, 적포도주, 숙성된 치즈, 흡연 등

4. 규칙적인 운동: 뇌혈류량 개선, 스트레스 해소

5. 금연, 금주

6. 바른 자세유지, 같은 자세로 너무 오래 앉지 않는다.

7. 더운 찜질: 목과 어깨에 적용→긴장형 두통의 빈도를 감소시킴

8. 스트레스 관리: 수시로 해소하도록 한다

9. 약물치료: 남용할 경우 오히려 두통 유발하므로 주의

10. 해소되지 않는 두통, 갈수록 심해지는 두통은 반드시 전문적인 진단을 받아보도록 한다

 

 

즉시 의료기관에 의뢰해야할 두통

1. 뒷목이 뻣뻣해지면서 의식을 잃을 정도의 두통: 악성고혈압

2. 만성 두통인데도 과거와 달리 통증이 심하고 발작적이면서 구토가 일어나는 경우: 종양

3. 구토를 동반하거나 머리를 움직일 때, 기침이나 재채기를 하면 더욱 심해지는 경우: 뇌압상승

4. 시력이 나빠지고 체중이 줄거나 또는 마비증상이 나타나는 경우: 뇌종양

5. 심한 고열과 경련이 수반되는 경우: 뇌감염

6. 칼로 베이거나 감전된 듯한 짜릿한 통증이 수초 또는 수분간 계속되는 경우: 뇌출혈

 

두통의 원인과 종류

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